蚂蚁庄园今日答案1.31
问题：关于运动提高免疫力、抵御病毒的说法，以下正确的是？
选项1：强度太高更容易患病
选项2：运动量越大越好
蚂蚁庄园1月31日正确答案：运动量越大越好
答案解析：在高强度剧烈运动后，人体有一个短暂的免疫力低下时期。此时人体容易受疾病侵袭，尤其是上呼吸道感染的几率会增加。大量研究数据表明，只有长期、规律、中等强度的有氧运动才能有效提高心肺耐力，有效抗疫。
选项1：多下台阶少上台阶
选项2：多上台阶少下台阶
蚂蚁庄园1月31日正确答案：多上台阶少下台阶
答案解析：想要通过上下楼梯的方式来锻炼身体，可以采用“多上台阶、少下台阶”的方法减少对膝关节的伤害。
因为上台阶锻炼的是肌肉，而下台阶对软骨损伤大，所以我们在通过上下台阶锻炼、爬山锻炼时，最好不要下台阶、下山。
膝关节是人体的重要部位，人在平地上站立行走时，两腿膝关节承受的重量为体重的1/2，而爬楼梯主要是下肢运动，膝关节需要弯曲80度角左右，以这样的角度承担着身体的全部重量。
如果用爬楼梯来锻炼身体，重复一个动作，不但会使膝关节受到磨损，更容易造成撞击综合征和滑膜炎等。
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